（３連休始まる、１１月０３日：金曜日）
計測日
２０００／１１／０３ 体重（ｋｇ）
６８．０(朝） １０月／目標体重（ｋｇ）
７０．０
今日から３連休である。今は朝の５時。体重を量る。６８ｋｇ。朝の体重としては最小ではないか。これで、６６ｋｇ台ももうすぐだ。メールをチェックしながら、今日の予定を立てる。２時間ぐらい歩いて、パチンコを思う存分やる。１２月１０日に文部省認定のＪ検（情報処理試験）を受ける。勉強すべきことは沢山あるのに、流されてしまう意志の弱い私である。 （結果報告：思ったとおりボロ負け。お昼前には帰宅。）
（３連休２日目、１１月０４日：土曜日）
計測日
２０００／１１／０４ 体重（ｋｇ）
６８．４(朝）
今日は、昨日の反省もあり、目一杯歩こうと計画を立てる。しかし、優柔不断な性格から行き先が決まらない。結局、三重県桑名市まで歩くことにする。行程約３０ｋｍである。詳細は「小さな旅」で報告する予定。
５時間歩いたところで歩くのを止める。桑名まで後９ｋｍの地点である。弥富駅前の一八で”きしころ”（きしめんを冷たい出し汁で食べる）食べ、名古屋駅に帰る。今日から封切りのクリント・イーストウッド主演の「スペースカーボーイ」を観る。１３時３０分の開演にぎりぎり間に合う。映画に対する下知識は全くない。ドナルド・サザーランド、トミー・リー・ジョーンズが出演する。これは期待できるぞ。しかし、残念だった。配役は一流だが、脚本が３流であった。途中で何回も睡魔に襲われる始末であった。イーストウッドの元気さだけが印象に残る映画であった。アー、１８００円、損したなぁ。
映画館から出ると、小腹が空いているので"味噌に込みきしめん"を食べる。今日は５時間も歩いたし、体重は順調に落ちているので少しばかりの脱線は大丈夫であろうという甘い判断である。 さすがに夕食は軽めで、１９時には就寝。明朝の体重が気になる。
（３連休最後の日、１１月０５日：日曜日）
計測日
２０００／１１／０５ 体重（ｋｇ）
６８．６(朝）
３連休の最後である。さすがに早く寝ると早く目が覚める。今は朝（？）の２時である。７時間は寝た計算である。体が妙にだるい。昨日の５時間ウオークの影響か。恐る恐る体重計に載る。６８．６ｋｇ。６７ｋｇ台ではないかと期待したが、昨日の暴食が影響してウオーキング効果が消されてしまった。やはり、気をしめないと。
やっと家族が起き始めた。シーンとしていた家内が騒然としてきた。家族全員で喫茶店に行く。娘たちと過ごす貴重な時間だ。「そうだ、お父さん、まだ連休中に寿司食べてないな」と言う。その一言で、今日の夕食が手巻き寿司に決まった。心配である。どうしても食べ過ぎてしまうメニューである。 案の定、食べ過ぎてしまった。明朝の体重が心配。
（食べ過ぎた翌日、１１月０６日：月曜日）
計測日
２０００／１１／０６ 体重（ｋｇ）
６９．６(朝）
体重６９．６ｋｇ。すごいショック。当たり前である。リバウンドの激しさ知る。注意、注意。今朝は力を入れて歩かねば。
（宿直明け、１１月１１日：土曜日）
計測日
２０００／１１／１１ 体重（ｋｇ）
６８．６(夜）
今は、朝の４時である。この文章は職場のパソコンで書いている。昨夜から宿直である。電話がいつ鳴るのか分からないので、眠りは浅い。その上、床が変わるとなかなか眠れないタイプの私にとってはかなりきつい業務である。したがって、宿直明けは完璧な睡眠不足である。今回も５時間ぐらいしか寝ていない。目が覚めてしまったので、パソコンに向かっている。宿直はかなりのストレスなので、自棄食い気味になる。昨夜は、味噌に込みうどん、サンドイッチ、カップ麺、を食べる。とてもダイエットしているとは思えない量である。久々に胸焼けがしている。宿直は朝８時４５分で終わる。帰宅後の体重が心配である。（心配なら食べなきゃいいのに。ごもっとも。意志の弱い私の自問自答である。）
（バスツアー、１１月１９日：日曜日）
計測日
２０００／１１／１１ 体重（ｋｇ）
６９．６(夜）
恐る恐る体重計に載る。デジタル数字が点滅し数字が表示される。６９．６ｋｇ。ショックである。最近は６９ｋｇを越えることがなくなっていただけにショックである。体重増加の理由は、昨日のバスツアーにある。
（バスツアー）
毎年、この時期になると家族で一泊温泉旅行をしていた。しかし、今年は物入りで、日帰り温泉ツアーになってしまった。目的地は下呂。下呂は日本３大名泉の一つで、その歴史は１０００年前に遡る。温泉好きの私にとっては少し不満ではあったが、己の収入を考えればしかたないと諦めた。温泉はともかくとして、今回のツアーには恐ろしいことに昼食バイキング（日下部アルメリアホテルでの）が組まれている。ダイエットとバイキングと温泉。この矛盾したアルゴリズムをどう考えればいいのか。折角、女房殿が決めたツアー。しぶしぶ参加することなった。ツアーには娘がついて来るという。
当日である。私は家族と別行動をとる。家から出発場所の名古屋駅まで歩いたのである。一緒に歩くことを提案したのだが、受け入れられるはずもない。約５０分のウオーキングである。こんな無理をしなければならないのも昼食バイキングのせいである。バスは定刻を少し回って名古屋駅を出発した。下呂には１１時３０分に到着した。斜めに走るエレベータ（？）で７階へ行く。いよいよバイキングタイムである。品数は意外と少ない。寿司、てんぷら、酢豚、ステーキ、．．．．サラダ色々、デザート色々．．．．．。１２時３０分までの時間制限つきである。今日は、とことん食べよう。そう決心した。食べに食べた。３ヵ月ぶりの満腹感である。女房殿は私に負けず食べている。さっきまで、ダイエットって言ってたはずなのに。かなりの時間を残して部屋を後にした。楽しみにしていた温泉である。
温泉は８階にあった。満腹で風呂に入るなんぞは心臓に極めて悪い。大丈夫かな、この年で。心配しながら体を湯に沈める。至福の時である。お湯は適当な温度である。心がリフレッシュされてゆく。外に出ると露天風呂があった。素っ裸に外の冷気は心地よい。露天風呂に入る。少しぬるめである。桐のお風呂である。いい匂いがする。空を見上げる。．．．．．いよいよ秋も終わりだなぁ。
という訳である。やはり食べれば太る。当たり前である。今日はできるだけ食べずに我慢しなければならない。今までの苦労を無駄にしないためにも。明朝の体重が気がかりである。でも１回ぐらい暴食しても大丈夫だろうと心のどこかで言っているもう一人の自分がいる。まぁこんなこともあるさ。
（バスツアーの結末、１１月２１日：火曜日）
計測日
２０００／１１／２１ 体重（ｋｇ）
６７．０(夜）
このところ、ＡＣＣＥＳＳ（マイクロソフト）にはまっている。はまった理由は、職場の女性から質問をされたが即答できなかったことであった。先日のバスツアーでも参考書を読む始末である。思い込んだらどこまでも、いつもの私がむくむくと頭をもたげる。ＡＣＣＥＳＳは、職場で研修を受けたこともあるし、ＳＱＬの勉強でもお世話になっているし、それなりの自信はあったのだが。参考書を読み始めるとこれが実に奥くが深い。時を忘れてしまう。参考書を新たに２冊購入した。今この時期に（１２月１０日、Ｊ検試験）、なぜＡＣＣＥＳＳなんか勉強しているんだろう。そんなことを思いながら真剣に勉強している私である。
バスツアーの暴食は、なんとか収まった感じである。今日の体重６７．０ｋｇは、ダイエットを始めて以来、Ｍｉｎ体重である。このまま、目標の６５ｋｇまでいきたいものだ。
先日、飯田やまびこマーチのスタッフからメールをもらった。本格的にＨＰをアップされたようで、私のＨＰへのリンク依頼である。大会への参加をを目標にしているだけに嬉しかった。これでいよいよ来年は絶対に参加しなければならない、気分も盛り上がってきた。ダイエット、頑張るぞ。
（紅葉の中、１１月３０日：木曜日）
計測日
２０００／１１／３０ 体重（ｋｇ）
６６．８(夜）
ついに６７ｋｇを切った。特別なことをした訳ではないのだが、日頃の努力の積み重ねだろう。ともかく歩くことに努めている。歩いて１時間程度のところは歩くようにしている。体が随分楽になった。はけなかったジーンズがだぶだぶになってきた。まだ、試していなが、着れなくなった礼服もきっとＯＫだろう。このチョットした嬉しさがダイエットを続ける気持ち拍車をかける。
今日は、有休をもらい女房殿と秋の紅葉を楽しんだ。紅葉、楓、銀杏、名古屋は例年に比べて紅葉が遅い。結婚前に二人で歩いたコースを２０数年ぶりに歩いたのである。わくわくして歩いた当時の記憶が蘇ってくる。二人の関係がどうなるのかも分からなかった頃の話だ。色々なこと思い出しながら歩く。自分自身は当時と変わっていないと思うのだが、彼女は体型的変身を遂げている。スレンダーだった体型は見事に肥満化し、面影すら残っていない。昔は紅葉っていえば”赤”っていうイメージだったが、最近は”黄だけ”になってしまった。私達の幼い頃の紅葉を子供達に見せることがっできたなら、どれほど感動するのか、残念でたまらない。かれこれ２時間も歩いただろうか、彼女がへばってきた。ひざが痛くなったらしい。ここでウオーキングは終わり。無理強いは止めた。彼女にもウオーキングが好きになって欲しいから。久々に有意義な時間が過ごせた。
明日からはいよいよ師走。飲む機会がどうしても増えてしまう。この月をどう乗り越えるか。来年の飯田やまびこマーチへの参加、最大の難関になるだろう。