（月曜日はどうしても、９月３日：月曜日）
計測日
２０００／０９／０３ 体重（ｋｇ）
７４．８ ９月／目標体重（ｋｇ）
７２．０
休日をどのように過ごすか。月曜日の体重は相変わらず重い。運動不足の上に３食をきっちりと取るためである。平日は、結構、緊張感が持続していて昼食を抜いてもあまり気にならない。私は１日の摂取カロリーを減らすため、朝食は軽いサントイッチ、昼食は抜き、そんなスタイルのダイエットをしている。もちろん３食をきっちり取ってのダイエットが理想ではあるが。ひとまず太りきった体重を落とすためにはしばらく続けるつもりである。きょうの体重、７４．８ｋｇにはガッカリ。自業自得の成せる業。
（初の７２ｋｇ台が、９月８日：金曜日）
計測日
２０００／０９／０８ 体重（ｋｇ）
７２．２
今朝の体重は７２．２ｋｇ。少しは効果があったようだ。今日は有休をもらった。今から、岐阜県揖斐に出かける。もちろんウオーキングのためだ。久しぶりの長距離ウオーク。なまった体がどこまで続くのか。自分自身、興味がある。このウオーキングについては、「小さな旅」で報告する予定。この体重を週明けまで維持できるか。それが問題である。
（ウオーキング効果、９月１１日：月曜日）
計測日
２０００／０９／１１ 体重（ｋｇ）
７３．２
先週の長距離ウオークのせいもあり。今朝の体重は７２．８ｋｇ。今回も誘惑に負けた休日であった。ウオーキングのせいで体はがたがた。どこにも出られなくて、ビデオ鑑賞。どうしても口が淋しくて、ついポテトチップスに手が。どうしてこんなカロリーのあるものを食べるのか。後悔。頭では分かっていてもなかなか。ダイエットは己との戦いそのものだ。今週も頑張るか。
（やった７１ｋｇ台、９月１３日：水曜日）
計測日
２０００／０９／１３ 体重（ｋｇ）
７１．２
ついに７１．２ｋｇ。帰宅後、直ぐの体重である。１日で最も体重が少ない時間のものだ。効果が上がると継続力が増す。これで当分はダイエットを続けられそうである。最近は、体重の減りを自覚できるようになった。ズボンがダボダボになったのだ。この年でワイシャツをズボンの中に押し込みながら歩くことがある。他人から見るとみっともなく映るだろうが、今の私にはそれがうれしい。季節は、秋真っ只中。週末の三連休をいかに過ごすか。これは難問である。明日は私の５１回目の誕生日。誕生日会、敬老会．．．．．。食べる機会が．．．．．．
（よかった７２ｋｇ台、９月１８日：月曜日）
計測日
２０００／０９／１８（朝） 体重（ｋｇ）
７２．６
結構食べまくったが、７２ｋｇ台をキープ。この調子で、ダイエットを続けよう。完璧にやろうとは思っていない。かなりいいかげんなダイエットであるが、ある程度の成果は出ている。今週は７０ｋｇ台が目標かな。週末に飲み会があるので、前日、木曜日に計測で７０ｋｇ台にしなければならない。
（ついに７０ｋｇ台、９月２１日：木曜日）
計測日
２０００／０９／２１（夜） 体重（ｋｇ）
７０．４
ついに７０ｋｇ台。我慢のしがいがあるってことよ。最近は、完全に朝方人間のサイクルになった。晩後は、７時後頃。ＴＶを観て、９時就寝。翌日４時に起床。約２時間勉強して出勤。このサイクルが良いようだ。どちらにしても規則正しい生活がダイエットにはいいのかもしれない。ここまで頑張れるとダイエットも楽しみ。明日は飲み会、いかに乗り越えるか。また、土曜日からは３連休。ここにもひと山ありそうである。試験が近づき、少し焦り気味、自棄食いに走らないように注意注意。
（週末は怖い、９月３０日：土曜日）
計測日
２０００／０９／３０（夕） 体重（ｋｇ）
７０．４
今日は、土曜日で月末、大切な日である。先日から、会社から帰って測ると必ず７０ｋｇ台になっている。だから、目標値である７２ｋｇは問題なく突破できるはずである。今日は、目前に迫ってきている情報処理試験の勉強を朝４時からお昼までしていた。好きなことなので苦痛はない。昼からは競馬をやってのんびり過ごす。朝、喫茶店でバターがタップリぬってあるモーニングを食べたので、昼食は抜き。 午後５時。体重計にのる。７０．４ｋｇ。目標達成である。生きているだけでもカロリーが消化することを身をもって体験。朝は、７１ｋｇあったのだから。
最近の私の食生活は、朝食はパン１枚。昼食は抜き。夕食は、米抜き。植物性たんぱく質（豆腐、納豆）・野菜を中心にし、必ず魚は食べ、２日に１回は麺類を食べることにしている。それから、これがいい加減なのだが、週末にはお寿司を食べることにしている。自分の頑張りへのご褒美なのだ。こうすることで、ダイエットに遊び心を入れることができ、長続きできるかもしれないと思っている。
当分の間、このページの更新は難しいだろうな。試験がまじか（１０／１５）なのである。精神的なゆとりがなくなってきている。ダイエットに挫折するかもしれない。ダイエットから２ヶ月である。不安一杯で、明日から１０月が始める。